UYGULAMA OYUN 4: KEKİK ÇAYI 

Tavsiye frekans: 523 hertz 

Bu hafta denenecekler listesine bir aktivite daha ekliyoruz. Bu muhteşem çayı ister soğuk ister sıcak haftada 3 kere tüketmeni, 2 hafta sonra 1 hafta ara verip tekrar aynı rutinle devam etmeni istiyorum. 

Bir tutam kekiği bardağa koyup üstüne kaynar su ekliyoruz. Demlenmesi için 5 dakika bekleyip süzüp içiyoruz. Hazırlanışı bu kadar basit olan doğal vitaminin içine biraz limon ekleyip tadını da yumuşatabilirsin. Afiyet olsun. 

NOT: Kekik çayı özellikle regl dönemi sancılarını azaltır, şişkinliği alır ve ödem atmaya yardımcı olur. 

KAYNAKÇA 

Prof. Dr Erdem Yeşilada Y.Ü Farmakognozi ve Fitoterapi 

MUTLU BAĞIRSAK, MUTLU SEN! 

Aşağıdaki semptomlardan bir veya birkaçı sende var mı? Tikleri sayalım. 

– Bilinç bulanıklığı............. 

– Ruh hâlinde ani değişimler............... 

– Sık sık artan baş ağrıları.......... 

– Zayıf hafıza, unutkanlık............ 

– Hâlsizlik......... 

– İnmeyen karın şişliği (özellikle alt karın) ................... 

Eğer minimum 3 tik varsa bu hafta yapılacaklar listesi için aşağıda tarifini verdiğim 5 günlük detoks sularını deniyoruz. Sonuçlarını 2 hafta içinde görürsün. 

5 GÜNDE DAHA TEMİZ VE MUTLU BAĞIRSAK MENÜSÜ 

Aşağıda her gün için farklı renkleri belirttim. Bunu yapmamın amacı yazılan malzemeyi evde bulamama ihtimalin. Bu problemin çözümü ise basit, o renkte bir meyve veya sebze ile değiştirebilirsin. Renklerine göre aynı familyadan geldikleri için besin ve işlevlerini kaybetmeyeceklerdir. Bol renkli haftalar. 

https://hayataformat.com/oyun/beden-sanati/4 

1. Gün: SARI GÜN Limonlu Su 

3 limonu bir sürahiye sık, sonra limon kabuklarını da sürahiye at. İçine zencefil ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekle. İlk günkü suyun hazır. 

2. Gün: TURUNCU GÜN Havuçlu Su 

Mikser varsa 2 havucu rondodan geçirip içine 1 tatlı kaşığı bal ve zerdeçal ekle. 1 kaşık elma sirkesi de ekleyebilirsin. Karışımı bir sürahi suya ekle. İkinci gün suyun da hazır. 

3. Gün: KIRMIZI GÜN Domatesli Su 

2 domatesi rende veya rondodan geçirip içine 1 adet limon sık. Karışıma 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve varsa kırmızı lahana da ekleyebilirsin. Karışımı bir sürahi suya ekle. Üçüncü gün suyun da hazır. 

4. Gün: MOR GÜN Pancarlı Su 

1 adet orta boy pancarı biraz haşlayıp rondodan geçir. 1 tatlı kaşığı sirke veya limon da ekleyebilirsin. Karışımı yaklaşık 1 litre suya denk gelecek şekilde su oranını ayarlayıp sürahiye ekle. Dördüncü gün suyun da hazır. 

5. Gün: YEŞİL GÜN Salatalıklı Su 

2 orta büyüklükte salatalığı rondodan geçirip içine bir tatlı kaşığı sirke veya limon suyu sık. 1 litre suya denk gelecek şekilde su oranını ayarlayıp sürahiye ekle. Son gün suyun da hazır 

NOT: Gün aşırı kekik çayı içmeyi hatırla.