UYGULAMA OYUN 27: HAYAT AMACINI KEŞFETME YOLUNDA MUTLU ADIMLAR 

Tavsiye frekans: 528 hertz 

Paylaşmanın mutluluğu arttırdığını destekleyen araştırmacılar Elizabeth Dunn ve Michael Norton tarafından yazılmış “Happy Money: The Science of Smarter Spending” adlı kitapta detaylı bir şekilde bahsetmişler. Verme duygusu yalnızca kendi mutluluğumuzu artırmakla kalmıyor aynı zamanda çevrendeki diğer insanlar için de olumlu deneyim yaratmana yardımcı oluyor. 

Doğum günü veya özel günleri beklemeye gerek var mı? 

Bir etki yaratarak başlamaya ne dersin? 

Bir hediyenin başkalarının hayatındaki olumlu etkisine tanık olmak mutluluk kaynağıdır. 

Ödev: O hâlde bu hafta, uzun zamandır iletişim kurmadığın, sevdiğin birilerine nedensiz bir hediye al. Tabii bunu yaparken beklentisiz ol. Amacın sadece gönlünden bir şeyler vererek birinin yüzünde tebessüm oluşturmak ve bunu izlemenin tadına varmak. 

Bilimin ortaya çıkardığı en cesaret verici bulgulardan biri, insanların başkalarına bir şeyler vermekten zevk almalarıdır. Hatta birkaç çalışma başkaları için para harcamanın kendimize harcamaktan daha fazla mutluluk getirdiğini bulmuştur. 

Bu egzersiz de kendine veya başkalarına sergilediğin cömertliğin, mutluluk üzerinde olumlu etkilere sahip olabileceğinin altını çiziyor çünkü vermenin başkalarının yaşamları üzerindeki olumlu et kisine tanık olmak bulaşıcıdır ve neşe duygularını (endorfin hormonu) ortaya çıkarır. Aynı zamanda bir görevde veya hedefte başarılı olma hissini artırabilir ki araştırmacılar buna “öz-yeterlik” diyor. 

İŞE YARADIĞINA DAİR KANIT 

Bir araştırmada katılımcılar başkalarına yardım ettikten sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ettiler. 

KAYNAKÇA 

Dunn, E. ve Norton, M. (2013). Mutlu Para: Daha Akıllı Harcama Bilimi . New York: Simon ve Schuster. 

Elizabeth Dunn, Ph.D. , British Columbia Üniversitesi Michael Norton, Ph.D. , Harvard İşletme Okulu 

https://open.spotify.com/episode/5569QdmNSfa1hfNPzbppei?si=4mvPcTUSRlq-4AiItKLNKA 

EVREN EYLEMİ ALKIŞLAR 

Tavsiye Dinleme: Spotify-Dj.Neoanka “Ruhun Oturduğu Yer” 

İnsan anladığında, fark ediyor; fark ettiğinde eyleme geçiyor çünkü eyleme geçmeden evrenden yanıt gelmiyor. O hâlde insanı harekete geçmekten alıkoyan şey ne? 

CEVAP BULDURAN SORULAR 

Bu kısmı sesli de yanıtlayabilirsin, yazmak istersen not da alabilirsin. 

1. Hayatımda olmasını istediğim şeyler ne? 

........................................................................................................... 

2. Sahip olmaktan mutlu olduğum şeyler ne? 

............................................................................................................ 

3. İsteklerime ulaşmak için ne yapıyorum? 

............................................................................................................ 

4. İsteklerime ulaşmam için beni alıkoyan şeyler ne? 

............................................................................................................ 

ERTELEME HASTALIĞINA YAKALANDIN MI? 

Tavsiye frekans: 528 hertz 

Erteleme hastalığının olup olmadığını aşağıdaki sorulara vereceğin cevaplarla test edebiliriz. 

Herkes değişim ve dönüşümden bahsediyor çünkü mevcut sistem bizi bilmediğimiz bir hayat düzenine geçirmek için uğraşıyor. Aslında biz de bir şeyleri değiştirmek istiyoruz ama belki de nereden başlayacağımızı bilemiyoruz. Şimdi bunları tek tek ele alacağız. Belki de bu sorular, sana ilk adımı atman için yol gösterecektir. Bazen hayallerimize adım attığımızda, bazı engellerle karşılaşırız; işte tam da o anlarda lütfen içindeki erteleme isteğini iptal et. 

– Ne yaparsam yapayım zaten başkaları tarafından beğenilmeyecek. 

– Anlatsam da zaten anlamayacak.

– Zaten hayat böyle, böyle gelmiş böyle gidecek. 

– Zaten hayat çok kısa, ne önemi var ki bu değişikliğin? 

Yukardaki maddelerden en az birine evet diyorsan, erteleme mekanizman devreye girmiş olabilir. Şimdi biraz benzin arayalım. 

DENEME YANILMA YOLU İLE HAYATI KAVRAYAN 

CANLI: İNSAN 

Biraz felsefe yapalım mı? 

Eskiden bilim adamlarına filozof da denilirdi. Bu insanlar hem çok düşünür hem de analiz edip görünen bir sonuca ulaşırlardı. 

Günümüzde felsefeyi, sadece düşünmek ve konuşmak olarak algılayan bir kitle var. Aslında felsefe yapmak eyleme geçmeden önceki hazırlık sürecidir ve her insan kendi hayatı ile ilgili felsefe yapma hakkına sahiptir. Yani hepimiz birer filozof adayıyız. 

Hayatı idrak etmeye nasıl başlıyoruz? 

Örneğin sobaya elimizle dokunmadan onun sıcak olduğunu anlamıyoruz, dilimiz yanmadan yemeğin acı olduğunu veya ateşe değmeden ateşin yakıcı olduğunu hissedemiyoruz. Beş duyu organımız hayatı idrak etmemiz için bize verilen nimetlerdir. Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisine göre insanın, mekanizmanın en üst seviyesine ulaşması için en alt basamaktan başlayarak sırayla her deneyimi yaşayıp bir üst seviyeye geçmesi ve en son basamakta kâmil insan olma şerefine erişmesi gerekir. 

Peki, dünyada bunu başaran insan sayısı neden azdır? Çünkü pek çok insan daha ilk basamaklarında yani insanın birincil ihtiyaçlarından olan maddi/manevi huzur DOYUMU aşamasında takılı kalıyor. Bu basamakları seviye atlamalı bir oyun gibi düşünürsek, oyunun kazananı piramidin en üst seviyesine ulaşan oluyor. 

Şimdi bu oyunda, Maslow’a göre, bakalım sen hangi seviyedesin? Maslow’un kuramına göre insanların ihtiyaçları sınırsızdır ve insan bir ihtiyacını giderdikten sonra başka bir ihtiyacı ile yüzleşir yani bir seviyeyi tamamladıktan sonra üst basamaktaki ihtiyaç devreye girer.