OYUN 21
UYGULAMA OYUN 21: ÇOK GEÇ OLMADAN
Bu telefon görüşmesi egzersizi; evrensel etki-tepki yasasını sana kanıtlamak için tasarlandı. Görüşme sonunda yaşayacağın deneyim sana bir sonraki adım için ipucu olabilir.
Şimdi, telefon rehberini A’dan Z’ye tarayıp listede uzun süredir görüşmediğin birini bulup onu ara. Aradığın kişi yanıt vermezse başka birini seçip tekrar dene. Belki de gelmesi gereken mesaj onda değildi.
Şu anda bu sayfayı okuman tesadüf mü?
(Aramayı yaptıktan sonra cevabı verebilirsin.)
Görüşme sonunda yaşadığın tecrübeyi yazabilirsin.
............................................................................................................
............................................................................................................
OKSİJEN BANYOSU
Bugün 10 dakika nefes egzersizi oyunu günü. Bu oyunun yararları:
– Zihin bulanıklığını, negatif düşünceyi, depresyonu, işitme ve görme bozukluklarını azaltır.
– Vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlayıp organları oksijenle besler.
– Kalp krizi ve beyin kanaması riskini azaltıp daha sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlar.
PRATİK UYGULAMA ÖRNEKLERİ
Ücretsiz Nefes Egzersiz uygulamasını telefonuna indirip gün içinde 10 dakika ayırarak, eğlenerek deneyebilirsin.
ANDROID:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement&hl=tr
IOS:
https://apps.apple.com/tr/app/nefes-egzersizleri-pranayama/ id1135818237?l=tr
– Migreni olanlar için Fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin’in yazdığı “Migreni Nefes Egzersizleri ile Yenme” adlı makaleyi okumanızı tavsiye ederim.
https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ahmet-burak-sezgin/migreni-nefes-egzersizleri-ile-yenebilirsiniz-424654
